og der vil være mulighed for isbad før og mellem sessionerne for optimal kontrast og kredsløbstræning

Et specialdesignet 2-dages kursus

Medbring et håndklæde til at sidde på i saunaen og tag evt en vanddunk med

inviteres på en rejse ind i sind

samt i reguleringen af vitale fysiologiske processer

YINnercise - Yin yoga og åndedræt og der vil være mulighedYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og