Ingen swings

squats og getups

livets uforudsigeligheder eller en overdrevet travl periode

Der er fokus på både balder og bækkenbund

Programmet er meget fokuseret

RISING STAR Express Ingen swingsHer kan du f fingrene i mit personlige go to program, som jeg altid vender tilbage til, nr livet gr strkt, og der er brug for ikke at tnke for meget over trningen. Programmet Rising Star er nemlig programmeret ud fra minimal effective dose, hvilket betyder, at du fr maksimal effekt ud af en minimal indsats. Det bestr af to grundlggende velser, som hver indeholder flere velser for hele kroppen, s du fr mest muligt smk for skillingen i hver trning uden