Halbmarathon oder Ultramarathon)

Frank Weber

Ihr 16-Wochen-Plan für einen Marathon unter 3:50 Stunden

VO₂max-Messung: Bestimmung Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme mittels Seismokardiographie in Ruhe

Dort geben Sie Ihre aktuelle Leistung oder Wunschzeit an und erhalten einen optimal angepassten Plan

Vom Laufanfänger zum Dauerläufer mit 5 Laufeinheiten pro Woche Trend Halbmarathon oder Ultramarathon)Trainingsplan Laufstart fr Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten Woche) Mit Freude in Bewegung kommen Ihr Begleiter fr die ersten 12 Laufwochen Sie mchten mit dem Laufen beginnen oder nach lngerer Pause wieder einsteigen und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fnf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewhrten Laufcampus Methode genau das Richtige fr Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer