Alterna giornate di forza

Volley PowerShot – Velocità e potenza nell’attacco

Cosa include:➠ 14 schede pronte all’uso (1 al giorno)➠ Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero➠ Video dimostrativi per ogni movimento➠ Consigli su progressione e gestione dell’intensità

ripetizioni e pause già definiti➠ Video esecutivi professionali➠ Progressioni e misurazioni periodiche

Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season (ridotto in-season)Attrezzatura: Sala pesi

Segreti Alimentari per Sportivi BASKET Alterna giornate di forzaManuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattivit. Spiega come distribuire i nutrienti, cosa mangiare prima e dopo lallenamento e quali alimenti favoriscono elasticit e recupero muscolare. Cosa include: Linee guida nutrizionali per atleti Focus su alimenti e spezie ad azione benefica Indicazioni su bilancio calorico e timing dei pasti Consigli per una dieta sostenibile a lungo termine Durata: Consultazione liberaFormato: