pescados o verduras

Minutos de descongelado en sartén: 4/5 minMinutos de descongelado en microondas: 14/15 minMinutos de descongelado a baño María: 7/8 min

Minutos de cocción en agua hirviendo: 1-2 min

sabor y presentación

aceite de semillas de girasol

Espinaca papa pescados o verdurasVerdura de hoja verde conocida por ser una fuente rica en nutrientes utilizada ampliamente en la cocina de todo el mundo ,debido a su sabor y versatilidad. Pueden ser consumidas tanto crudas como cocidas. Son bajas en caloras y grasas, lo que las convierte en una opcin saludable para agregar a tu dieta. Puede ser preparada de diversas formas: se puede agregar a ensaladas, saltear con otros vegetales, cocinar al vapor, hervir, hacer sopas o guisos,