ISBN: 9789511458197

är läromedlet systematiskt kopplat till kursplanens centrala innehåll: Mat och matlagning

precis som vi

20148 - Milan

ISBN: 9789520450052

Mielijoogaa – Ljudbok – Laddas ner 9789178598311 ISBN: 9789511458197Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia. Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievitt ahdistusta, stressi ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta. Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mielt harjoittamalla kehoa lempesti. Teos tarjoaa viisi helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon.